Bağdat Caddesi Pilates Caddebostan ile hayalinizdeki görünüme kavuşun! Bağdat Caddesi Pilates Caddebostan'da 2 Aylık (24 Seans) Matwork Pilates Üyeliği 300 TL fiyatio.com farkıyla 149 TL! (1 Temmuz 2012 tarihine kadar geçerlidir.)
Bir çeşit spor dalı, antreman çeşidi, sağlık, güzellik ve enerji kaynağı olan pilates ile kendinizi dinamik hissedecek, güzelliğinize güzellik katacak, her şeyden önemlisi sağlıklı kalacaksınız!
Pilates nedir?
Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)'dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.
Pilates'in altı temel prensibi:
1-Kontrol: Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı. Harekete giriş, hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız.
2-Nefes: Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu ve tutarlı olmalıdır. Hareketinizin yapısı nefesinizin biçimini belirler.
3-Merkezleme: Pilates hareketlerinde merkezimiz genelde pelvik bölgemizdir. Kontrol ve güç daha çok bu bölgede yoğunlaşır ve omurga doğal pozisyonunda stabilize edilir.
4-Akıcılık: Pilates egzersizleri kendi içinde bir sisteme ve akıcılığa sahiptir. Hareketler nefes eşliğinde akıcı bir şekilde birbirini takip eder. Hareketin ve nefesin akıcılığını sağlar ve onu korumaya çalışırız.
5-Kesinlik: Pilates egzersizlerini uygularken hareketlerin kesin ve net olmasına dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kontrol ve kesinlik azaldığında pilates kendi içindeki bütünlükten uzaklaşmaya başlar. Doğru teknikle her zaman iyi ve ideal sonuçlara ulaşırız.
6-Konsantrasyon: Pilates hareketlerini uygularken, öncelikle bedenimizin tamamen farkında olmamız gerekir. Bedenimizin duruşu, yapısı, hareketin merkezi, gücü, çalıştırdığı bölgeler… Bedensel ve zihinsel odak ve konsantrasyon pilates egzersizlerinden alacağın sonucu kat ve kat arttıracaktır.
Haftanın 7 günü, 60 dakika süren seanslar ile maksimum on kişilik gruplar halinde yapılan pilates ile, sen de kendine gösterdiğin önemin sana gösterildiğini hissedeceksin! Üstelik sadece senin bile gelmiş olman dersin yapılması için yeterli!
İstanbul'un en güzel yerlerinden Bağdat Caddesi'nde muhteşem bir pilates stüdyosu: Pilates Caddebostan! Bağdat Caddesi'nin güzelliği, pilatesin huzuru ile birleşip sizi hem ruhen, hem bedenen rahatlatacak hem de fiziksel sağlığınıza katkı yapacak. Hayalinizdeki güzel ve sağlıklı vücuda sahip olacaksınız!
Haftalık Program
Pazartesi: 10:00 - 11:00 // 13:00 - 14:00 // 19:15 - 20:15 // 20:30 - 21:30
Salı: 10:30 - 11.00 // 13:00 - 14:00 // 18:45 - 19:45 // 19:45 - 20:45
Çarşamba: 10:00 - 11:00 // 13:00 - 14:00 // 19:15 - 20:15 // 20:30 - 21:30
Perşembe: 10:00 - 11:00 // 13:00 - 14:00 // 18:45 - 19:45 // 19:45 - 20:45
Cuma: 10:00 - 11:00 // 13:00 - 14:00 // 19:15 - 20:15 // 20:30 - 21:30
Cumartesi: 10:00 - 11:00 // 11:30 - 12:30 // 13:00 - 14:00
*Haftalık program detaylarına http://www.pilatescaddebostan.com/haftalikprogram.php adresinden ulaşabilirsiniz.
-- Delivered by Feed43 service
