Sağlıklı yaşama yepyeni bir başlangıç yapın! Yaşamınıza keyif ve değer katacak, sizi ideal formunuza kavuşturacak mükemmel bir fırsat sizleri bekliyor. Pilates nedir? Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)'dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür. Pilates Matwork Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir. Pilates Metodu'nda, doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar. Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Fırsat 1 kişiliktir. Randevu gereklidir. Ders süresi 60 dk. Sabah akşam ders saatleri bulunmaktadır Fırsat 31 Ocak 2012 tarihine kadar geçerlidir Bu fırsattan dilediğiniz kadar satın alabilir ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.
-- Delivered by Feed43 service